浜松シティマラソン【PBを1分更新！】

浜松シティマラソン レポート

今回はハーフマラソン自己ベストを1分更新することができました。しかし内容としては反省も残るレースでした。

浜松シティマラソンは今回で2回目の出場です。

2026年2月15日。

1週間前の寒波が嘘のような、暖かく穏やかな一日でした。

昼過ぎには20℃近くまで上がる予報。

スタート時はおそらく10℃前後でしたが、薄着で待機していても寒さを感じない、ありがたいコンディションでした。

結果

• グロスタイム：1時間32分43秒

• ネットタイム：1時間32分24秒

  
  

大きく崩れることなく走れましたが、内容としては反省も残るレースです。

スタート直後の失敗

スタート位置の少し前に90分ペーサーがいました。

「ついていけるかもしれない」

その気持ちが少し出てしまいました。

1km 4:15

2km 4:17

3km 4:17

明らかに目標より速い入り。

冷静にいけば4:20〜4:22で刻むはずでしたが、つい追いかけてしまいました。

ハーフは前半の貯金がそのまま残る競技ではありません。

この数秒のオーバーペースが後半に響きます。

6kmの坂で現実を知る

浜松シティマラソンは5〜6km付近で一気に標高が上がります。

最初に飛ばしてしまった影響で、この坂とその後のアップダウンが非常にきつい。

7kmは4:32まで落ちました。

ここで無理をすれば完全に崩れる。

少しペースを落とし、呼吸を整え、立て直しに集中しました。

中盤の粘り

8km以降は4:20前後で安定。

苦しいけれど、壊れてはいない。

「今日はここまでで終わらせない」と淡々と刻みました。

ラストスパート

終盤はもう一度ギアを上げました。

18km 4:18

19km 4:18

20km 4:19

21km 4:16

最初の失敗はありましたが、最後にしっかり上げて出し切れたのは収穫です。

今回の反省

✔ ペーサーにつられない

✔ 前半の数秒を軽く見ない

✔ アップダウンを想定した入りをする

冷静さも実力のうち。

マラソンで安定していいタイムを出そうとしたら、最初の3kmのコントロールが必須だと改めて感じました。

最初にオーバーペースという失敗はありました。

でも、そこから立て直せたこと。

最後に上げられたこと。

これは確実に成長です。

本命は、３月８日の「びわこマラソン」

今回の反省を42kmで繰り返さないこと。

レースは最高の練習。

次に活かします。